Lima Pemicu Stres saat Liburan Tiba

size[322 x 326].

original[322 x 326] now[96.9%]

original[322 x 326] now[93.8%]

original[322 x 326] now[96.9%]

size[322 x 326].

original[322 x 326] now[96.9%]

size[322 x 326].

LIBURAN bukan berarti Anda sepenuhnya bebas dari sentuhan stres. Penundaan jadwal penerbangan, kesibukan mempersiapkan pesta, berebut televisi dengan anggota keluarga lain merupakan sumber stres jika Anda tidak mengontrolnya dengan baik. Untuk membantu Anda mengantisipasi stres, berikut beberapa pemicu stres yang umum muncul selama liburan dan cara mengatasinya.

1. Harapan terlalu tinggi

Jika Anda cenderung stres sepanjang tahun karena tidak bisa memenuhi target-target Anda, maka liburan cenderung akan memperkuat perasaan ini. Saat berkumpul dengan keluarga, mungkin saja semua hal tidak berjalan sempurna sesuai dengan harapan Anda.

Yang perlu Anda lakukan: Fokuslah pada hal-hal yang realistis. Mempersiapkan liburan yang sempurna bukanlah pekerjaan satu orang. Mintalah bantuan teman atau anggota keluarga Anda yang lain. Pastikan tetap meluangkan waktu untuk melakuakn hal-hal yang Anda senangi.

2. Jadwal Anda terlalu padat

Berbagai undangan kadang-kadang membuat jadwal Anda lebih padat dibandingkan sebelumnya. Pesta kantor, acara open house tetangga, kunjungan keluarga, dan belanja bisa membuat Anda terlalu tegang.

Yang perlu Anda lakukan: Siapkan diri Anda untuk berkata 'tidak'. Mulailah menyusun prioritas, tolak beberapa undangan, dan siapkan jadwal untuk melakukan aktivitas liburan yang Anda nikmati. Cara ini jauh lebih baik dibandingkan mengerjakan sesuatu yang hanya berdasarkan perasaan keharusan semata.

3. Perpecahan dalam keluarga

Orangtua yang terlalu diktator dan saudara yang pasif-agresif bisa menguatkan masalah yang sebelumnya sudah ada. Ketegangan bisa meningkat, khususnya jiak Anda tinggal dalam waktu yang lama.

Yang perlu Anda lakukan: Jangan berhaap terlalu banyak."Jika sebelumnya Anda sudah ada cekcok dengan anggota keluarga Anda, kemungkinan Anda akan kecewa jika mengharapkan sambutan liburan yang terlalu hangat dan penuh cinta," terang Angela Londono-McConnell, PhD, presiden AK Counseling & Consulting, di Athena.

4. Kurangi tidur untuk sempurnakan segala sesuatu

Aktivitas berburu diskon untuk membeli hadiah dan terjaga sampai larut malam untuk membungkus kado-kado tersebut merupakan salah satu sumber stres. Liburan bukan berarti Anda harus mengabaikan jam tidur normal Anda. Kurang tidur akan membuat Anda stres dan uring-uringan.

Yang perlu Anda lakukan: Pastikan menjadikan tidur sebagai prioritas.

5. Penambahan berat badan

Studi-studi menunjukkan, banyak orang mengalami penambahan berat badan selama liburan dan selanjutnya kesulitan untuk menurunkan kembali. Makanan besar selama liburan membuat Anda stres dan merasa bersalah dan stres saat liburan membuat Anda makan lebih banyak.

Yang perlu Anda lakukan: Daripada menimbun lemak, ada baiknya menerapkan pola makan sehat yang membuat Anda bebas dari rasa bersalah. Pastikan makan sesuai jadwal biasa dan tetap memeperhatikan porsi dan kualitas makanan Anda. (OL-08)

Happy holiday.......

Source

Iseng di Multiply

Dah lama gw ga pernah buka Multiply.. kangen juga rasanya kali ini gw mo bahas masalah multiply. Sejak gw login lg ke acc Multiply gw ini, ternyata banyak banget perubahan fitur yang baru. Mulai dari acc panel sampai ada chat bar kaya di facebook.. gw cuma bisa berkata "wow.." aku tak mengerti.

Dr situs gratisan sampai akhirnya pke ada yg namanya premium acc dan gw ga peduli apa bedanya heheh... Dulu gw posting di sini ya tentang sharing2 link film musik dan sebagainya.. sampai2 gw menawarkan bantuan buat orang2 yg kesulitan mencari film ato lagu yag ingin mereka download.. hehehe tapi itu ga bertahan lama cos gw juga tambah sibuk... heheh jadi terlantar tu request dr orang2.. wkwkw ( maap ya )

Sampe sekarang akhirnya gw iseng ni, buka2 acc multiply gw.. heheh kangen juga yaaa maka dr itu gw iseng juga nih ngtik2 sana sini gajelas ngelor ngidul.. :D
hohhoo yah yo wes lah..hanya itu saja yg dapat saya ( cieee saya biasanya pke "gw" wkwk ) sampaikan..

ok see u on the next post...

Thanks GOD.. Finnally i beat the TEC

Cihuyyy... Betapa senangnya hatiku.. ada yg tau kenapa ? heheh. Yap, sesuai dengan judul blog kali ini, akhirnya tembus juga ujian gw hari ini hehe. Skor yang gw dapet masi jau dr memuaskan dan gw anggap ini adalah skor terbaik gw sela ini.. :D ( ya iya lah.. klo ga gtu ga bakalan gw porting kaya gini.. heheh ).

Hari ini gw gw dateng untuk mengikuti ujian itu dengan persiapan penuh, sampe2 gw beli potocopy-an soal nya :D hehe walopun gtu tetep aja tuh soal kaga gw baca.. dan gw baru baca kemarin 1 code dan pagi ini sebelum tes dimulai gw baca code soal lainnya..

Pada saat ujian di mulai, gw ga tau code mana yg akan keluar... Dan ternyata yg keluar adalah kode soal yg baru gw baca pagi tadi... bused aja, gw rada kesel.. karena gw bajanya sekilas sekilas doang.. tapi dengan ingatan seadanya gw isi aja tuh soal.. heheh

Dan setelah selesai gw langsung cabs pulang.. cos hasilnya lama banget di pajang jadi terpaksa gw nunggu buat besok.. heheh Ternyata temen gw udah ada yg liatin hasil gw dr internet dan ngabarin gw lewat HP.. dia bilang klo nilai gw tembus batasan yg diberikan.. heheh. Sontak gw langsung girang dan gw cek dengan mata kepala gw sendiri di lapie gw sendiri dengan koneksi inet yg gw bayar sendiri dengan uang gw sendiri hasil dr binis gw sendiri.. pokonya serba sendiri.. ( ngerjain tes nya juga ngerjadin sendiri.. hihhihi )

Ok.. Thx GOD, kawan dan sobat gw yg kudah kasi doa buat gw dan yg suport gw..
Once again THX ALL..
Kiranga cukup sekian postingan gw kali ini,.. heheh lg hepi suasana hati gw.. mo represing dlu ahh.. wkwkw

see u on the next blog... :D

Yg dilakukan Anak SMA Di YOUTUBE..!!

Hari ini gw surfing2 di YOUTUBE dan i've found something interest.. heheh. Ya, sangat menarik dan menggelikan bagi gw... Jadi ada sekelompok anak yg membuat sesuatu video berbeda dan menurut gw aneh, norak, dodol, dan unik. Knp gw bilang unik? karena gaya mereka itu yang "sangat mangstab" kwkw

Dari pada gw banyak cingcong, ini gw posting sekalian youtubenya :D:D hehe

Nahh, itu dia video yang di upload oleh salah seorang dr mereka (menurut gw sih yg cowonya) prasetiawanarsya. Setelah gw liat channel dia di Youtube nya ternyata semua upload-an di doi isinya memang model2 seperti yg gw posting saat ini.. dan dr semua video yang diupload gw pilih ini karena gw anggap yg ini sangat menarik perhatian gw.. hehe.

Coba tuh lo liat pas video nya mulai lo play. gw ga tahan sama goyangan nya.. wkwkwk serasa gmn gtu.. hehe dan dr beberapa koment yang gw liat, tingkah mereka dinilai sarap.. hihihi.. ya mau gmn lg abisnya emang kliatan sarap.. Seperti abis gagal ujian aja tuh...

heheh segitu aja dlu dah buat hari ini.. Oia, hari ini ga posting tentang pengalaman hidup gw. :D.. cos lg ga mood.. hehhe seperti yg gw bilang di postingan gw sebelumnya.. gw posting apa yg lg gw demen.. jadi klo ada yg meng harapkan gw posting ttg pengalaman hidup gw.. apa lg cw langsung kontak gw aja yak disini.. wkwkw

Tuh postingan gw jadi ngalor ngidul dah... padahal lg bahas tuh anak2 SMA malah jadi ngomongin diri gw sendiri.. zzz.. :hammer:
Yow Wes... enjoy the Vid.. soga yg lg kesel bisa terhibur.. hehe

see u on the next post.. :D

TEC (Trisakti English Center) mengulang kembali

Ya.. sesuai dengan judul, gw akhirnya mengulang untuk yang kesekian kalinya tes di TEC. pada dasarnya gw sih ga perlu ikut yang namanya tes kaya gtu ( sotoy mode on ) hehe.. Tapi karena ada ketentuan yang harus gw ikuti ta terpaksa mau ga mau gw harus ikut ujian itu.. Ya,"HARUS" karena sampe gw posting detik ini gw lom lulus dr situ.. hiks.. padahal udah beberapa kali gw ikut tapi kaga tembus juga.. Mungkin karena gw terlalu pintar jadi ya gw sengaja aja ga mau terlalu mencolok.. T_T (lebay).

Semalem temen gw kirim message ke YM gw bilang klo besok dia mau ke kampus, kebetulan banget gw juga mau ke kampus besok.. Akhirnya janjian mau berangkat bareng besok... ( gw numpang mobil dia, ngirit ongkos ) hehe. Nah pagi jam 8 an temen gw dateng kerumah dan gw langsung cao ke TKP. Sampai disana seperti biasa parkiran kampus dah penuh kaya mall yg lg ngadain diskon gede2an, sampe nyari parkirpun susah bukan main. Selang beberapa lama akhirnya dapet juga tuh parkiran.

Turun dr kenadaraan gw langsung aja ke TEC nya ngambil slip bayaran.. Oia sampe lupa, jadi sebelumnya gw udah cerita sama temen gw ini dan minta pendapat.. apa sebaiknya gw ikut tes lg apa ntar2 aja.. Dia langsung kasi pendapat dan langsung nyuruh daftar aja.. padahal sebenernya gw ga ada niat buat daftar tes hari ini. Karena gw liat masi ada yg ngasi gw semangat buat ikut tes akhirnya gw langsung iya aja buat daftar.

Sebenernya gw ke kampus cuma mau ngecek data gw yg lg diolahoin sama orang.. apa udah kelar or belum.. hehe. OK, nah sehabis gw ambil slip bayaran, gw langsung menuju tempat gw ngolah data.. ternyata disana orang yg gw mintain tolong buat olah data malah ngelempar kerjaannya ke temennya.. :hammer: dan pas gw dateng, tu orang lg tlp jadi terpaksa nunggu deh..

Sepuluh menit berlalu, akhirnya tuh orang (mbak2) kelar juga tlp nya. Langsung aja gw tanya.. "Gmn mbak, udah kelar ?" disitu gw liat dia lg ngerjain olahan data punya orang. Owh shit, gw tau pasti belom disentuh tu orderan gw.
"Wah, lom saya kerjain mas.." kata tuh mbak
gw bilang aja sama dia " waduh mbak, dosen saya kasi deadline hari rabu bisa dikelarin ga ?"
"owh.. ya udah rabu dah kelar kok.." mbak2 itu meyakinkan.

Nah.. setelah itu ya udah, misi gw buat hari itu selesai dan gw langsung menuju lt 1 buat bayar slip yg tadi gw ambil..
akhirnya kluar juga duid gw Rp 75.000 buat bayar tes itu.. hiks.. mana doku lg tipis .. Setelah gw bayar, gw meyakinkan diri gw klo gw harus sukses klo kaga mau jadi orang miskin gara2 harus bayar tes terus2an...

Doain gw ya guys.. mudah2an kali ini gw tembus.. oia.. gw ambil jadwal buat hari rabu besok.. mudah2an lancar jaya.. :D
heheh

kayanya cukup postingan buat hari ini, tar malem klo mood gw dateng ya gw ngepost lg.. cuma ga tau juga dah.. hahah
Ok deh.. seuu on the next post..

Welcome to my Blog

Selamat datang di blog gw yang sederhana ini. Ya, sederhana karena blog gw isinya cuma hal-hal yang sederhana. Di blog ini tempat gw berbagi, ya pokonya hanya berbagi aja, entah itu hal yang menarik or sama sekali ngak banget. Ya... jadi harap maklum aja... gw bikin blog ini hanya sebagai tempat singgah klo gw lg ga ada kerjaan, suntuk, BT, puyeng and gajebo.

Tapi dari semua itu disini tempat gw berbagi sama lo semua yg pada baca, sukur klo ada yg kasi tanggapan tentang tulisan gw klo ga ada ya gpp hehe. tapi kayanya klo di bilang "tulisan gw" juga nggak, cos jujur aja gw sama sekali ga suka nulis... paling klo lg mood aja, baru tuh gw bikin deh... hehe.

Blog ini udah lama gw bikin, cuma gw lg pengen utak atik aja makanya jadi main rombak sana sini deh. Tapi yang jelas, disini tempat gw banget, jadi sori aja ya klo ada tulisan or postingan yg gajebo, asal and ga karuan... hehe.

Jujur aja nih.. alesan kenapa gw bikin posting "welcome to my blog" cos ini gw baru mau mulai lag setelah sekian lama meninggalkan blog ini terbengkalai ga ada yg ngurus.. hiks.. kasian.. :P hehe.. ya mudah2an kali ini bisa konsisten n paling nggak dapet predikat lumayan lah... dr pada lu manyun ajee..

Ok.. sekian ucapan selamat datang gw.. mudah2an rame dah banyak yg liat2.. sukur klo ada yg nyumbang doku.. cos emang doku lg sulit:D hahah..

see you on the next post..